Posisi tidur ini juga baik untuk orang yang mengalami sakit punggung atau orang yang baru pulih dari operasi tulang belakang.
Selain itu, kamu juga bisa menempatkan satu atau dua bantal lagi di bawah lutut yang bisa mengurangi ketegangan pada punggung.
2. Posisi bantal saat tidur miring
Saat berbaring miring, bantal harus menopang kepala dan leher.
Hal ini akan membuat tulang belakang mempertahankan garis horizontal yang lurus dan alami.
Bantal tebal disarankan untuk kamu yang sering tidur miring.
Saat tidur miring, kita bisa menekuk lutut dan meletakkan bantal lain di antara lutut untuk menjaga tulang belakang tetap pada posisi netral.
Menempatkan bantal yang keras di antara lutut bisa mencegah pergeseran kaki lebih baik daripada bantal yang lembut.
Menambahkan bantal di antara lutut bisa mencegah sakit punggung dan membantu penyembuhan sakit punggung.
Sayangnya, penelitian tentang jenis bantal yang baik untuk tidur menyamping masih terbatas.
Sebuah studi kecil menemukan bahwa bantal berbahan lateks yang paling baik dibandingkan 5 jenis bantal lainnya.
Diantaranya bantal berbahan busa dengan bentuk kontur, busa biasa, poliester, bulu, dan lateks standar.
Baca Juga: Bukan Pemutih, Cara Menghilangkan Noda Sarung Bantal Bisa Pakai lemon Dicampur 1 Bahan Ini