Menurunkan Berat Badan dengan Air Putih
Nah, kalau Anda termasuk orang yang ingin menurunkan berat badan tapi tak berani melakukan operasi potong lambung, diet air putih ini bisa jadi solusi.
Ya, Anda bisa menurunkan berat badan dengan air putih.
Yuk, intip caranya.
1. Minum air putih sebelum makan
Minum air putih sebelum makan juga akan membantu dalam menurunkan berat badan karena nafsu makan bisa ditekan.
Medical News Today menjelaskan bahwa minum air putih sebelum makan bisa membuat perut lebih terasa kenyang dan rasa lapar bisa dihindari.
Hal ini sudah diteliti oleh para ahli dari Amerika dalam Obesity Journal di tahun 2010.
Pada penelitian ini, 48 orang paruh baya dibagi menjadi dua kelompok dan salah satunya diminta untuk minum 500 ml air putih sebelum minum selama 12 minggu.
Hasilnya menunjukkan bahwa kelompok tersebut berhasil menurunkan berat badan hingga 2 kg jika dibandingkan dengan kelompok yang lain.
Healthline menjelaskan bahwa ada banyak penelitian mengenai konsumsi air putih sebelum makan.
Namun subjek penelitiannya mayoritas adalah orang-orang paruh baya.