Meskipun belum banyak penelitian yang menunjukkan keberhasilan minum air putih untuk subjek dengan usia lebih muda.
Tapi cara ini tidak ada salahnya untuk dicoba.
2. Perhatikan asupan air putih
Konsumsi air putih yang cukup bisa membantu tubuh untuk mencerna makanan dan membakar lemak dengan lebih baik.
Penelitian yang dimuat pada Obesity Journal pada tahun 2008 menunjukkan bahwa konsumsi air putih selama 12 bulan pada wanita dengan berat badan berlebih ternyata berhasil dalam mengurangi hingga 2 kg berat badan.
Healthline juga menjelaskan bahwa minum air putih dingin lebih disarankan karena kalori akan digunakan untuk menghangatkan badan sehingga berat badan juga akan semakin berkurang.
Menurut WebMD, air putih bisa mendukung kinerja ginjal untuk menyaring nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Tidak hanya itu, minum air putiih yang cukup bisa menghindarkan dari konstipasi.
Namun, konsumsi air putih yang berlebihan bisa berbahaya.
Ini karena ginjal tidak bisa membuang kelebihan air tersebut.
Akhirnya perut malah akan terlihat buncit.
Solusinya adalah dengan memperhatikan seberapa banyak air putih yang dikonsumsi.