SajianSedap.com - Melly Goeslaw kini muncul dengan penampilan yang bikin pangling.
Ya, tubuhnya yang dulu berisi kini kurus bukan main.
Bahkan wajahnya pun jadi tirus sampai hampir sulit dikenali.
Usut punya usut, Melly ternyata melakukan operasi potong lambung demi bisa menurunkan berat badan, lo.
Operasi ini tentu saja jadi langkah besar yang tak bisa dilakukan sembarangan orang.
Tapi, intip dulu deh sebenarnya ada cara menurunkan berat badan dengan minum air putih saja.
Yuk, intip caranya.
Melly Goeslaw Lakukan Operasi Potong Lambung
Penyanyi sekaligus musisi kondang Indonesia, Melly Goeslaw belum lama ini diketahui telah menjalani operasi pemotongan lambung.
Hal tersebut ia lakukan lantaran berat badannya yang pernah menyentuh angka 100 kilogram.
Namun, setelah menjalani operasi tersebut, berat badan Melly Goeslaw kini turun hingga 52 kilogram.
"Aku pernah 100 kilogram, dan sekarang 52 hingga 53 kilogram. Iya, aku operasi potong lambung, namanya bariatrik. Memang itu dilakukan yang obesitas," kata Melly dikutip dari Kompas.com, Rabu (26/4/2023).
Baca Juga: Berat Badan Naik Setelah Lebaran? Ini Cara Mudah Menurunkannya Tanpa Harus Olahraga
Melly menambahkan, tidak semua orang yang obesitas bisa menjalani bariatrik.
"Enggak semua yang ingin kurus dan bisa bariatrik. Mesti SOP-nya body mass index 35 dan aku sudah diabetes lumayan parah. Dan diabetes ini bagus kalau kita melakukan bariatrik itu. Jadi di-approve," ungkap Melly Goeslaw.
Lantas, apa itu operasi potong lambung?
Penjelasan dokter Dokter Penyakit Dalam subspesialis Konsultan Gastroenterologi dan Hepatologi sekaligus Dekan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) Ari Fahrial Syam menjelaskan, operasi potong lambung adalah sesuatu yang umum dilakukan di tengah masyarakat dalam upaya menurunkan berat badan.
"Ada beberapa jenis operasi potong lambung yang dilakukan untuk menurunkan berat badan, salah satunya operasi bariatrik," ujarnya kepada Kompas.com, Kamis (27/4/2023).
Operasi bariatrik merupakan pembedahan yang dilakukan untuk membantu menurunkan berat badan dengan cara memotong lambung pasien hingga 85 persen.
Melalui operasi ini, seseorang akan merasa lebih cepat kenyang karena keadaan lambungnya yang kian mengecil.
Ia menyampaikan, bariatrik sering digunakan sebagai upaya penurunan berat badan untuk seseorang yang tengah mengalami obesitas.
Lebih lanjut, Ari mengungkapan indikasi seseorang yang melakukan operasi potong lambung biasanya adalah mereka yang mengalami obesitas atau mereka yang memiliki indeks massa tubuh lebih dari 30.
"Selain bariatrik, ada juga operasi potong lambung atau yang umumnya disebut sebagai gastroplasti. Operasi ini sudah banyak dilakukan oleh orang-orang yang mengalami obesitas," ungkapnya.
Menurunkan Berat Badan dengan Air Putih
Nah, kalau Anda termasuk orang yang ingin menurunkan berat badan tapi tak berani melakukan operasi potong lambung, diet air putih ini bisa jadi solusi.
Ya, Anda bisa menurunkan berat badan dengan air putih.
Yuk, intip caranya.
1. Minum air putih sebelum makan
Minum air putih sebelum makan juga akan membantu dalam menurunkan berat badan karena nafsu makan bisa ditekan.
Medical News Today menjelaskan bahwa minum air putih sebelum makan bisa membuat perut lebih terasa kenyang dan rasa lapar bisa dihindari.
Hal ini sudah diteliti oleh para ahli dari Amerika dalam Obesity Journal di tahun 2010.
Pada penelitian ini, 48 orang paruh baya dibagi menjadi dua kelompok dan salah satunya diminta untuk minum 500 ml air putih sebelum minum selama 12 minggu.
Hasilnya menunjukkan bahwa kelompok tersebut berhasil menurunkan berat badan hingga 2 kg jika dibandingkan dengan kelompok yang lain.
Healthline menjelaskan bahwa ada banyak penelitian mengenai konsumsi air putih sebelum makan.
Namun subjek penelitiannya mayoritas adalah orang-orang paruh baya.
Meskipun belum banyak penelitian yang menunjukkan keberhasilan minum air putih untuk subjek dengan usia lebih muda.
Tapi cara ini tidak ada salahnya untuk dicoba.
2. Perhatikan asupan air putih
Konsumsi air putih yang cukup bisa membantu tubuh untuk mencerna makanan dan membakar lemak dengan lebih baik.
Penelitian yang dimuat pada Obesity Journal pada tahun 2008 menunjukkan bahwa konsumsi air putih selama 12 bulan pada wanita dengan berat badan berlebih ternyata berhasil dalam mengurangi hingga 2 kg berat badan.
Healthline juga menjelaskan bahwa minum air putih dingin lebih disarankan karena kalori akan digunakan untuk menghangatkan badan sehingga berat badan juga akan semakin berkurang.
Menurut WebMD, air putih bisa mendukung kinerja ginjal untuk menyaring nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Tidak hanya itu, minum air putiih yang cukup bisa menghindarkan dari konstipasi.
Namun, konsumsi air putih yang berlebihan bisa berbahaya.
Ini karena ginjal tidak bisa membuang kelebihan air tersebut.
Akhirnya perut malah akan terlihat buncit.
Solusinya adalah dengan memperhatikan seberapa banyak air putih yang dikonsumsi.
Anjuran minum air putih per hari adalah sebanyak 8 gelas, namun ternyata jumlah tersebut bisa terlalu banyak dan bisa terlalu sedikit untuk beberapa orang.
Medical News Today menjelaskan bahwa ada beberapa faktor yang akan menentukan banyak sedikitnya konsumsi air putih.
Misalnya seperti tingkat aktivitas, umur, ukuran tubuh, temperatur, kelembapan, paparan sinar matahari, dan kondisi kesehatan.
Untuk lebih mudahnya, WebMD menyarankan untuk selalu memperhatikan warna urin untuk mengetahui apakah asupan air yang masuk ke dalam tubuh masih kurang atau tidak.
Urin yang tidak berwarna atau berwarna kuning terang tanpa ada bau yang menyengat menunjukkan bahwa konsumsi air sudah cukup.
Sebaliknya jika urin berwarna lebih gelap dan ada bau yang lebih menyengat, maka Anda disarankan untuk minum air putih lebih banyak lagi.
3. Mengganti minuman manis dengan air putih
Minuman berpemanis tambahan memang terasa lebih enak jika dibandingkan dengan air putih.
Tetapi menurut Healthline, minuman dengan pemanis tambahan tidak akan membuat perut terasa lebih kenyang.
Minuman jenis ini malah berkontribusi dalam menambah berat badan.
Penelitian yang dimuat dalam International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders pada tahun 2000 menunjukkan bahwa minuman berpemanis meningkatkan penambahan konsumsi kalori 17 persen lebih banyak daripada sebelumnya.
Tentu ini akan berbahaya jika diminum terus menerus.
Bukan hanya berat badan yang naik, tapi juga risiko kesehatan yang lain seperti obesitas dan diabetes.
Anda yang ingin menurunkan berat badan kemudian disarankan untuk mengganti konsumsi minuman berpemanis dengan satu gelas air putih.
Nah itu dia cara menurunkan berat badan dengan air putih.
Semoga bermanfaat ya.