2. Pisang
Pisang adalah sumber energi terbaik karena kaya akan gula alami, kalium, serat, magnesium dan nutrisi lainnya.
Nah, kamu bisa makan pisang untuk mengusir ngantuk, nih!
Jika kamu bosan mengkonsumsi pisang, kamu bisa membuat menu smoothies dengan campuran pisang dan yoghurt rendah lemak.
3. Semangka
Semangka akan membuatmu terhidrasi dan tetap energik sepanjang hari.
Kandungan lycopenenya sangat baik untuk kesehatan jantung, penglihatan, dan mencegah kanker.
4. Buah Kiwi
Kiwi kaya akan vitamin C, kalium dan tembaga.
Buah ini akan membantu pencernaan dan membuatmu tetap aktif sepanjang hari.
5. Oatmeal
Kandungan asam lemak omega 3, serat dan kalium akan membantumu menurunkan kadar kolesterol.
Selain itu jenis makanan ini juga sangat bagus untuk kesehatan jantung.
Padukan dengan beberapa irisan buah-buahan untuk menambah kandungan vitamin.
Baca Juga: Gak Perlu Obat Tidur, Cuma Konsumsi Makanan Ini Bisa Bikin Cepat Ngantuk, Tidur Maklin Pules