Beberapa orang bingung dengan perlunya berolahraga dan kemudian meninggikan kaki mereka, tetapi ini tidak serumit yang kita bayangkan.
"Kita tetap harus berolahraga, tetapi pada saat kita tidak bisa bergerak, carilah sesuatu untuk mengganjal kaki kita," jelas dokter spesialis pengobatan vaskular, Deborah Hornacek, MD.
Mengenai seberapa tinggi kita harus meninggikan kaki, Hornacek menyarankan untuk meninggikan kaki lebih tinggi dari ketinggian pinggul.
Hal ini akan membantu karena kita membuat tanjakan dan gravitasi akan membantu kita dalam membantu pergerakan darah.
"Lebih tinggi dari ketinggian jantung adalah ideal, tetapi itu tidak praktis untuk semua orang karena kondisi medis lain yang mendasarinya, jadi di atas ketinggian pinggul adalah kompromi yang baik," terangnya.
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 5 Makanan yang Ampuh Bersihkan Darah Kotor