SajianSedap.com - Darah memainkan peranan penting dalam tubuh manusia.
Fungsi darah bagi tubuh yang utama adalah mengangkut oksigen dan karbon dioksida untuk menunjang sistem respirasi tubuh.
Juga darah berfungsi mengangkut zat yang diperlukan tubuh atau nutrisi, zat sisa metabolisme, juga hormon yang diperlukan oleh tubuh.
Maka dengan fungsinya ini, penting untuk selalu merawat darah dengan gaya hidup sehat yang baik.
Sebab masalah 'darah kotor' bisa menjadi masalah bagi tubuh untuk sumber risiko segudang penyakit.
Istilah "darah kotor" biasanya mengacu pada kondisi ketika darah mengandung tingkat toksin, limbah, atau zat-zat berbahaya yang dapat membahayakan sistem kardiovaskular dan fungsi organ.
Ketika darah terkontaminasi oleh zat-zat beracun seperti radikal bebas, kolesterol jahat (LDL), atau produk sampingan metabolisme, risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, aterosklerosis, dan berbagai gangguan kesehatan lainnya meningkat.
Oleh karena itu, membersihkan "darah kotor" dengan menjalani gaya hidup aktif adalah langkah penting untuk mencegah perkembangan penyakit kardiovaskular.
Nah, bagi Anda yang ingin membersihkan 'darah kotor' dalam tubuh tidaklah sulit. Anda bisa coba rajin mengonsumsi makanan pembersih 'darah kotor' seperti berikut ini.
Makanan untuk Membersihkan 'Darah Kotor'
Berikut ini makanan sederhana yang secara alami mampu membersihkan darah yang kotor.
1. Bawang putih
Bawang putih kaya akan kandungan antioksidan dan kandungan mineral yang berguna sekali menurunkan kadar kolesterol jahat dari darah.
Anda wajib rutin mengkonsumsi bawang putih setiap hari jika ingin darah kamu terjaga bahan zat yang bisa mengotori darah dalam tubuh.
2. Pare
Makanan ini memang dikenal sangat pahit rasannya. Namun, khasiat dari rutin makan pare jangan disepelekan.
Pare bisa menjaga kolesterol dan gula darah dalam batas wajar, ini berarti pare juga memiliki kemampuan daalam membersihkan darah anda dari kotoran yang bisa merusak kualitas darah.
3. Buah bit
Berbagai kandungan dalam bit juga bisa membantu proses pembersihan darah. Bit kaya akan kandungan vitamin A, vitamin B, serta vitamin C dan asam folat.
Anda wajib rutin makan buah bit agar kesehatan darah anda lebih terjaga.
4. Daun peterseli
Daun peterseli kaya akan kandungan vitamin A, vitamin C, dan asam folat yang dapat menghilangkan racun di aliran dalam darah.
Daun ini juga sangat berguna sekali menurunkan kadar kolesterol jahat sehingga bisa menjaga kesehatan aliran dan pembuluh darah.
5. Daun basil
Daun basil termasuk bahan alami yang kaya akan kandungan anti oksidan dan juga memiliki sifat anti bakteri.
Sehingga daun ini memiliki kemampuan ajaib sekali dalam menghilangkan dan mencegah racun kembali dalam darah.
Mengkonsumsi daun basil juga disebut-sebut mampu mengatasi rasa kecemasan dan depresi.
Jaga agar kaki tetap tinggi untuk meningkatkan sirkulais darah secara alami
Menjaga agar kaki kita tetap tinggi adalah aturan yang baik untuk meningkatkan aliran darah, terutama bagi mereka yang memiliki insufisiensi vena kronis.
Beberapa orang bingung dengan perlunya berolahraga dan kemudian meninggikan kaki mereka, tetapi ini tidak serumit yang kita bayangkan.
"Kita tetap harus berolahraga, tetapi pada saat kita tidak bisa bergerak, carilah sesuatu untuk mengganjal kaki kita," jelas dokter spesialis pengobatan vaskular, Deborah Hornacek, MD.
Mengenai seberapa tinggi kita harus meninggikan kaki, Hornacek menyarankan untuk meninggikan kaki lebih tinggi dari ketinggian pinggul.
Hal ini akan membantu karena kita membuat tanjakan dan gravitasi akan membantu kita dalam membantu pergerakan darah.
"Lebih tinggi dari ketinggian jantung adalah ideal, tetapi itu tidak praktis untuk semua orang karena kondisi medis lain yang mendasarinya, jadi di atas ketinggian pinggul adalah kompromi yang baik," terangnya.
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 5 Makanan yang Ampuh Bersihkan Darah Kotor