Hari pertama
Mengonsumsi buah apa saja selain pisang. Anda bisa memakan buah tersebut sebanyak yang Anda mau. Salah satu buah yang direkomendasikan adalah melon lantaran buah ini mengandung banyak air dan membantu menurunkan berat badan dengan mudah.
Hari kedua
Mengonsumsi sayuran yang direbus. Kombinasikan sayuran tersebut dengan kentang berukuran sedang sebagai sumber karbohidrat saat sarapan.
Hari ketiga
Cobalah untuk mengonsumsi semua buah dan sayuran rebus sepanjang hari.
Hari keempat
Di hari keempat, Anda bisa mengonsumsi pisang dan susu. Enam sampai delapan pisang besar dengan tiga gelas susu skim sangat ideal.
Hari kelima
Pilih menu ayam atau ikan sekitar 280 gram dengan enam tomat utuh. Bagi vegetarian, bisa mengganti menu itu dengan nasi merah atau keju cottage.
Hari keenam
Sama seperti hari sebelumnya, Anda dianjurkan makan daging sebanyak 300 gram dan sayuran apapun, kecuali kentang.
Hari ketujuh
Anda sudah diperbolehkan mengonsumsi nasi, tapi hanya nasi merah saja. Selain itu Anda juga dianjurkan makan buah ataupun sayuran mentah. Boleh juga minum jus.
Sehatkah menurunkan berat badan 5 kg dalam 1 minggu?
Meskipun cara menurunkan berat badan 5 kilogram selama 1 minggu itu mungkin untuk dilakukan, namun diet ini belum tentu aman bagi semua orang.
Dikutip dari Healthline, metode menurunkan berat badan yang berfokus pada waktu singkat itu dapat membahayakan jika dilakukan secara terus menerus.
Sebab, cara ini dapat membuat Anda mendapatkan kembali berat badan yang sudah hilang itu.
Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa penurunan berat badan yang cepat umumnya disertai dengan kehilangan otot dan berat air yang terlalu banyak, namun kehilangan sedikit lemak tubuh. Akibatnya, tubuh justru akan lambat saat membakar kalori.