Cara ini juga bisa menjadi malapetaka karena mengganggu metabolisme tubuh.
Dilansir dari Kompas, diet GM yang dilakukan secara terus menerus berpotensi mengurangi beberapa nutrisi penting dalam tubuh.
Alih-alih, fokus dengan cara menurunkan berat badan 5 kilogram dalam 1 minggu, Anda justru disarankan menurunan berat badan dalam jangka waktu yang lebih lama.
Cobalah untuk menurukan berat badan dengan mengubah gaya hidup, menjaga makan, dan berolahraga rajin.
Meski lebih lambat, cara tersebut akan membuat penurunan berat badan Anda lebih sehat.
Dikutip dari Forbes, para ahli hanya merekomendasikan penurunan berat badan sebesar 0,5 pon - 2 pon dalam seminggu atau sekitar 0,2 - 0,9 kg per minggu.
MITOS: Makan banyak karbohidrat bikin gemuk
Kenaikan berat badan dipicu oleh konsumsi terlalu banyak kalori, tidak hanya dari karbohidrat.
Karbohidrat adalah makanan penting karena mengandung nutrisi sehat dan bisa mengisi energi pada tubuh kita.
Rekomendasinya adalah konsumsi karbohidrat sekitar 45-65 persen dari total kalori per hari.
Karbohidrat tak selalu nasi putih atau mi. Kita bisa menggantinya dengan buah-buahan, biji-bijian utuh, nasi merah, oatmeal, kacang, dan lainnya.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Bisakah Menurunkan Berat Badan 5 Kilogram dalam 1 Minggu?