SajianSedap.com - Tidur adalah kebutuhan bagi semua orang untuk mengistirahatkan tubuh dan mengisi energi.
Maka agar tidur berkualitas, perlu diperhatikan beberapa hal-hal yang mendukung kenyamanan beristirahat.
Beberapa anjuran kesehatan yang disarankan oleh ahli, seperti menjauhi makanan berat hingga minum madu atau teh dilakukan.
Jika Anda sudah terbiasa dengan tidak makan berat sebelum tidur, bagaimana dengan mencoba memaksimalkannya dengan minum madu?
Madu adalah bahan alami yang dianggap memiliki banyak manfaat kesehatan.
Bahan dengan rasa manis ini dikemas dengan banyak kandungan baik untuk tubuh.
Mulai dari antioksidan dan gula alami yang baik bagi tubuh.
Anda dapat mengonsumsi madu dalam bentuk minuman hangat yang bisa langsung dikonsumsi sebelum tidur.
Lalu apa manfaatnya? Simak berikut ini.
Manfaat Minum Air Madu Sebelum Tidur
Tak cuma dikonsumsi saat pagi hari saja, madu juga baik diminum saat malam hari menjelang tidur. Caranya tambahkan satu sendok makan madu dalam segelas air hangat lalu minum.
Konsumsi air madu secara rutin dapat memberikan manfaat ini, seperti dikutip dari laman Boldsky.com.
1. Madu melepaskan hormon perangsang tidur
Konsumsi madu sebelum tidur dapat menyebabkan sedikit peningkatan kadar insulin.
Diketahui bahwa insulin dapat merangsang pelepasan tryptophan di otak.
Tryptophan kemudian diubah menjadi serotonin, hormon relaksasi dan suasana hati yang baik.
Hormon ini mampu membuat tidur menjadi lebih nyenyak.
2. Madu menjaga kondisi hati
Membutuhkan bahan bakar pada malam hari? Madu bisa menjadi pilihan yang sempurna.
Mengapa?
Madu akan membuat hati memproduksi glukosa, yang akan memicu pelepasan banyak hormon pembakar lemak.
Madu mengandung fruktosa dan glukosa, yang sangat baik untuk fungsi hati pada malam hari.
3. Madu membantu menurunkan berat badan
Madu berfungsi sebagai bahan bakar untuk hati dan itu membuat hati memproduksi glukosa.
Mengkonsumsi madu sebelum tidur, membuat tubuh akan mulai membakar lebih banyak lemak pada malam hari.
Madu mentah hanya mengandung 64 kalori per cangkir dan ini akan memberi kamu rasa kenyang di malam hari.
4. Membersihkan racun
Minum madu dengan air hangat sebelum tidur adalah satu cara paling aman untuk membantu membersihkan racun yang ada di sistem pencernaan.
Agen antimikroba yang ada dalam madu organik mentah dapat membantu membunuh patogen berbahaya yang ditemukan di usus.
5. Menurunkan berat badan
Orang yang berjuang melawan obesitas bisa mengonsumsi madu di malam hari.
Karena madu benar-benar bebas lemak dan akan membatasi asupan lemak kamu.
Mengkonsumsi air hangat yang dicelupkan lemon dengan satu sendok teh madu akan membantu mengurangi lemak perut.
6. Madu menyehatkan kulit
Sifat antibakteri, anti-jamur dan antioksidan yang ada dalam madu menjadikannya obat yang luar biasa untuk membuat kulit menjadi sehat.
Sifat-sifat ini membantu menjaga kulit tetap halus dan lentur, jika mengkonsumsinya sebelum tidur.
Artikel ini telah tayang di TribunJabar.id dengan judul Cobalah Minum Madu Sebelum Tidur, Jika Dilakukan Rutin, Ini 10 Manfaat yang Akan Dirasakan