Mandi di malam hari juga dapat memastikan mu akan lebih bersih saat hendak tidur.
Selain itu, ini jgua bisa juga mengurangi penumpukan keringat, kotoran, dan minyak tubuh di kasur Anda.
Tak hanya itu, penelitian menunjukkan mandi sebelum tidur mungkin memberikan manfaat lain.
Manfaatnya berbeda-beda, tergantung apakah kamu mandi air hangat atau dingin.
Mandi air hangat dapat tingkatkan kualitas tidur
Beberapa penelitian membuktikan mandi air hangat atau mandi sebelum tidur diketahui dapat meningkatkan kualitas tidur.
Beberapa jam sebelum tidur, suhu inti tubuh manusia mendingin secara alami, sementara suhu kulit tangan dan kaki meningkat.
Para ilmuwan berhipotesis bahwa merendam tubuh dalam air hangat membantu proses pengaturan suhu alami, sehingga meningkatkan kualitas tidur.
Hal ini dilakukan dengan merangsang aliran darah ke tangan dan kaki, yang memungkinkan panas tubuh keluar lebih cepat.
Mandi air hangat sebelum tidur mungkin bermanfaat lebih dari sekadar meningkatkan kualitas tidur.
Dalam sebuah penelitian terhadap lansia, mandi dengan suhu antara 40 dan 41 derajat celsius dapat menurunkan tekanan darah sebelum dan saat tidur.