Selain itu, asupan kafein berlebihan dapat menyebabkan gangguan tidur, yang berdampak negatif pada pengelolaan berat badan.
Untuk itu, moderasi adalah kunci untuk memanfaatkan manfaat kopi untuk rencana diet Anda.
Jangan minum kopi sebagai pengganti makan
Kopi memang bisa menekan napsu makan. Namun, penulis Slimdown with Smoothies dan pendiri Laura Burak Nutrition, Laura Burak, MS, RD mengatakan, jika ingin membangun kebiasaan minum kopi untuk menurunkan berat badan, jangan menjadikannya sebagai pengganti makanan.
Ketika kita minum kopi untuk menekan napsu makan, kita akan cenderung melewatkan waktu makan tersebut.
Kebiasaan ini malah berpotensi membuat kita makan berlebih di waktu makan berikutnya.
Selain itu, melewatkan waktu makan dan mengalihkannya ke kopi tak hanya mengganggu metabolisme tubuh.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Bagaimana Cara Memilih Kopi Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan?