Dengan berbagai nutrisi ini ikan kakap merah menjadi pilihan ideal bagi orang yang ingin mengonsumsi sumber protein tanpa lemak.
Selain itu ada banyak manfaat kesehatan dari ikan kakap merah.
Ikan ini rendah natrium dan lemak jenuh.
Selain itu sebagai sumber protein yang baik, mengonsumsi ikan satu ini juga membantu mengendalikan berat badan dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Akan tetapi masih banyak lagi manfaat konsumsi ikan kakap merah diantaranya:
- Dapat menunjang kesehatan tiroid karena kandungan selenium yang tinggi.
- Dapat meningkatkan sel darah putih dalam tubuh karena kandungan selenium yang tinggi.
- Dapat mencegah penyakit jantung karena tingginya kadar asam lemak omega-3.
- Dapat mencegah osteoporosis dan memperkuat kepadatan mineral tulang karena kadar kalium yang tinggi.
- Dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner aterosklerosis dan stroke serta menurunkan tekanan darah karena tingginya kadar asam lemak omega-3.