Sebagian jenis buah memang mengandung vitamin C berkadar tinggi, seperti jambu biji dan jeruk.
Tapi bila pertimbangan utamanya adalah kesehatan, kita sebaiknya mengonsumsi buah sesuai musimnya.
Mangga, rambutan, sirsak, manggis, jambu biji, jeruk, pepaya, semangka, semua kaya vitamin C.
Selain harganya lebih murah, konsumsi mengikuti musim juga membuat siklus kita mengikuti siklus alam.
Vitamin C pada buah tidak hanya mencegah sariawan, seperti yang kita pelajari semasa SD.
Vitamin ini memiliki fungsi yang sangat banyak, termasuk menjaga kesehatan kulit.
Begitu pentingnya bagi kulit, sampai- sampai vitamin ini banyak digunakan secara berlebihan di produk kecantikan kulit.
Daripada menggunakan vitamin C kosmetik, lebih sehat jika kita mendapatkannya dari buah segar asli sebab buah juga kaya antioksidan dan mineral.