SajianSedap.com - Apa menu makan malam Sase lovers hari ini?
Apakah pecel lele atau nasi goreng?
Perut yang kenyang tentu membuat seseorang jadi cepat mengantuk.
Tentunya kita sudah tahu, kalau tidur kurang dari 8 jam akan mengganggu kesehatan.
Apalagi insomnia yang tentu membuat seseorang jadi sulit beraktifitas di pagi hari.
Penyebab insomnia cukup beragam.
Tak cuma stres tapi juga dari makanan dan minuman yang kita konsumsi sebelum tidur.
Bahkan beberapa di antaranya disajikan saat santap malam bersama keluarga.
Makanan Penyebab Insomnia
Melansir Every Day Health, banyak orang tidak sadar, makan besar tepat sebelum tidur bisa sulit dicerna.
Hal ini juga bisa menyebabkan mulas dan refluks asam, kata Carrie Gabriel, seorang pakar kesehatan.
"Orang dengan refluks asam yang lebih kronis yang dikenal sebagai gangguan refluks gastrointestinal, atau GERD, dapat memiliki lebih banyak masalah dengan tidur," katanya.