Bentuk jus bisa memberi kita vitamin, mineral, antioksidan, dan serat larut dalam kadar yang lebih tinggi.
Sementara bentuk blenderan bisa memberi kita serat kasar lebih banyak sehinggalebih ampuh membantu pengeluaran ampas makanan dari usus.
Ini berlaku untuk hampir semua jenis buah dan sayur.
Yogurt
Bakteri baik dari susu fermentasi akan berkembang biak di dalam usus dan menekanpertumbuhan bakteri jahat.
Jika dikonsumsi sesekali, yogurt bisa melancarkan perncernaan dan buang air besar.
Namun jika diminum beberapa porsi setiap hari, efeknya bisa jadi sebaliknya.
Mungkin menyebabkan diare atau bahkan sembelit.
Selamat menyambut tahun baru!