SajianSedap.com - Selain untuk sumber energi, makanan bisa juga menjadi sumber penyakit bila berlebihan mengonsumsinya.
Namun, untuk menghalau penyakit yang tidak diinginkan, Anda bisa mengonsumsi berbagai makanan ini.
Khususnya untuk membersihkan pencernaan.
Makanan apa saja yang bisa dikonsumsi?
Yuk, kita simak bersama.
Jeruk lemon
Sari lemon mengandung zat asam yang cukup banyak.
Kandungan asam-asam organik dari anggota jeruk ini bisa merangsang produksi enzim cerna di lambung sehingga pencernaan menjadi lebih lancar.
Selain itu, kebiasaan minum perasan lemon pada orang sehat juga bisa mencegah terjadinya sakit mag.
Jika lambung sehat, maka pencernaan dan pembuangan sisa makanan pun akan lebih lancar.
Di usus, sari lemon akan mengurangi penyerapan lemak sehingga bisa mengurangi penyerapan toksin-toksin yang larut lemak.
Sebagai bonusnya, lemon juga merangsang produksi air kemih sehingga bisa meningkatkanefek detoks lewat urine.
Kalau tak ada lemon, kita bisa menggantinya dengan jeruk nipis.
Pepaya
Buah ini terkenal sebagai obat susah buang air besar.
Daging buah pepaya memang pencahar yang paling bersahabat.
Seratnya lembut, kandungan airnya tinggi.
Pepaya juga banyak mengandung pektin, zat mirip kanji yang bisa mengurangi penyerapan lemak sekaligus melunakkan ampas makanan sehingga bisa lebih mudah dikeluarkan.
Buah pepaya tergolong rendah kalori sehingga sangat cocok dijadikan menu diet jus buah untuk tujuan detoks.
Nanas
Kandungan serat kasarnya sangat tinggi sehingga bisa menjadi pelancar BAB yang ampuhasalkan konsumsinya disertai dengan banyak minum air.
Selain itu, nanas mengandung enzim bromelain yang bisa membantu pencernaan protein daging.
Cocok dijadikan sebagai menu detoks setelah mengonsumsi daging-dagingan.
Jus buah atau sayur
Di samping beberapa jenis buah di atas, sebagian besar jus buah atau sayur, baik yangdiblender maupun yang diperas saripatinya (jus), adalah menu diet detoks yang palingdianjurkan.
Bentuk saripati dan blenderan memiliki kelebihan masing-masing.
Baca Juga: Trik Jitu Basmi Parasit dalam Usus Cukup Makan Buah Murah Ini, Bijinya Jangan Dibuang!
Bentuk jus bisa memberi kita vitamin, mineral, antioksidan, dan serat larut dalam kadar yang lebih tinggi.
Sementara bentuk blenderan bisa memberi kita serat kasar lebih banyak sehinggalebih ampuh membantu pengeluaran ampas makanan dari usus.
Ini berlaku untuk hampir semua jenis buah dan sayur.
Yogurt
Bakteri baik dari susu fermentasi akan berkembang biak di dalam usus dan menekanpertumbuhan bakteri jahat.
Jika dikonsumsi sesekali, yogurt bisa melancarkan perncernaan dan buang air besar.
Namun jika diminum beberapa porsi setiap hari, efeknya bisa jadi sebaliknya.
Mungkin menyebabkan diare atau bahkan sembelit.
Selamat menyambut tahun baru!