SajianSedap.com - Sebagaimana kulit, rambut merupakan organ terluar yang paling banyak menerima paparan panas dan radiasi ultraviolet dari sinar matahari.
Kedua organ ini juga sama-sama dipengaruhi oleh asupan gizi serta perawatan luar.
Tak hanya perawatan dari luar, rambut juga harus diperhatikan perawatan dalamnya.
Dengan cara apa?
Berikan gizi dari dalamnya yang berupa makanan yang kita konsumsi.
Lalu, makanan apa saja yang harus dikonsumsi agar rambut berkilau sehat?
Berikut ini penjelasan beberapa nutrisi untuk rambut sehat.
Nutrisi Rambut Sehat
Protein
Ini merupakan zat gizi utama yang menyusun sel-sel rambut.
Walaupun pertumbuhannya hanya sekitar 1 cm per bulan, rambut tetap membutuhkan protein lengkap sebagaimana sel-sel tubuh lainnya.
Bila kita kekurangan asam amino (komponen protein), pertumbuhan rambut akan terhambat.
Rambut tidak lebat, mudah rontok, bagian ujungnya mudah patah.
Asam amino yang paling lengkap berasal dari sumber protein hewani.