Biotin
Zat gizi ini merupakan vitamin utama bagi mahkota kita.
Biotin diperlukan untuk mengaktifkan enzim pertumbuhan rambut.
Kekurangan biotin bisa menyebabkan rambut rontok dan mudah patah.
Vitamin ini banyak terdapat di dalam telur, biji-bijian, hati, kedelai.
Kebetulan makanan-makanan ini juga merupakan sumber protein yang baik sehingga bisa memberi biotin sekaligus asam amino.
Vitamin C
Vitamin ini diperlukan untuk membuat kolagen, struktur jaringan yang memperkuat akar rambut.
Kekurangan vitamin C bisa menyebabkan akar rambut mudah lepas dari jaringan kulit kepala.
Vitamin ini juga merupakan antioksidan kuat yang bisa menetralkan efek paparan radiasi ultraviolet dan panas dari sinar matahari.
Sebagaiamana kita tahu, sumber utama vitamin C adalah buah-buahan.
Vitamin E
Vitamin ini bekerja mirip vitamin C, memperkuat akar rambut sekaligus sebagai antioksidan yang menetralkan efek paparan radiasi ultraviolet dan panas dari sinar matahari.
Vitamin E banyak terdapat di dalam minyak biji-bijian seperti minyak biji bunga matahari.