Dengan bantuan zat besi, vitamin C dapat meningkatkan produksi sel darah putih dan meningkatkan penyerapan zat besi, sehingga daya tahan tubuh tetap terjaga.
Penting untuk diingat bahwa kandungan vitamin C dalam kedondong bisa menurun seiring tingkat kematangan buah, jadi pastikan untuk mengonsumsi buah yang masih segar.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Buah-buahan cenderung rendah kalori, dan kedondong tidak terkecuali.
Cocok untuk mereka yang sedang menurunkan berat badan, kedondong rendah kalori, rendah lemak, rendah karbohidrat, namun tinggi serat.
Serat yang tinggi membuat Anda merasa kenyang lebih lama, membantu mengatur nafsu makan.
Untuk memaksimalkan manfaatnya, disarankan untuk mengonsumsi kedondong secara rutin, baik sebagai buah segar, tambahan dalam salad, atau bahkan dalam bentuk olahan seperti jus.
Seperti halnya dengan semua makanan, penting untuk mengonsumsi dengan porsi yang seimbang dan disesuaikan dengan kebutuhan tubuh masing-masing.
Seiring dengan gaya hidup sehat lainnya, buah kedondong dapat menjadi kunci untuk meraih kesehatan optimal dan kebahagiaan dalam hidup.
Demikianlah ulasan tentang manfaat buah kedondong untuk kesehatan, semoga informasi ini dapat berguna.
Baca Juga: Bukan Mitos, Ternyata Ini Manfaat Tersembunyi Nanas Diberi Garam Sebelum Dimakan