Gak Perlu Nge-Gym, Perut Buncit Bisa 'Kempes' Seketika Cuma Ikuti 5 Cara ini, Nyesel Kalau Gak Coba

SajianSedap.com - Memiliki tubuh yang ideal dengan perut rata tentu saja jadi keinginan banyak orang.

Tapi untuk mencapai hal tersebut, tentu saja banyak yang harus dilakukan.

Mulai dari olahraga, jaga makan, bahkan ada banyak orang yang rela nge-gym setiap hari untuk dapatkan perut rata.

Tapi, ternyata ada beberapa tips yang bisa kita lakukan untuk mengatasi perut buncit, loh!

Hal ini diungkapkan oleh ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr Zaidul Akbar.

Penyebab Perut Buncit

Seperti dikutip dari Serambinews.com, diketahui bahwa perut buncit tak jarang menandakan kondisi kesehatan hingga mengganggu penampilan.

Tidak hanya itu, kondisi perut buncit ternyata tidak sehat dan dapat memicu penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung dan bahkan penyakit lainnya.

Ada banyak hal yang bisa menyebabkan perut buncit, terutama perilaku keseharian yang kita sadari maupun yang tidak disadari.

Kata dr Zaidul Akbar, penyebab perut buncit muncul adalah banyaknya lemak yang menumpuk.

Masalahnya kebanyakan manusia kurang memahami betul sistem metabolisme tubuh sehingga asal makan dan mendadak panik ketika perut terlanjur buncit.

Lantas, apa saja sih penyebab dari perut buncit tersebut?

Baca Juga: Sering Dilakukan Banyak Orang, Minum Teh Saat Perut Kosong Ternyata Menyimpan Bahaya Tersembunyi Buat Tubuh

1. Terlalu banyak konsumsi glukosa

Terlalu banyak mengonsumsi glukosa juga menjadi penyebab perut buncit.

"Glukosa kalau dimakan kalau gak kepakai jadi glikogen kalau glikogen gak kepakai jadi lemak," jelas dr Zaidul Akbar dikutip dari kanal YouTube Bisikan.com.

Penyebab perut buncit umumnya berasal dari makanan yang mengandung glukosa seperti nasi hingga tepung-tepungan.

"Glukosa itu apa? nasi, tepung, gula itu glukosa," tambah dr Zaidul Akbar.

2. Kelebihan kalori

Selanjutnya, faktor yang membuat perut buncit disebabkan oleh kelebihan kalori.

Kelebihan kalori ini pada akhirnya dapat membuat lipatan pada bagian perut dan pinggang.

"Tanda-tanda kalau kita sudah kelebihan energi atau kalori adalah banyak lipatan di perut pinggang gitu kan,  nah itu mulailah kurangi makanan-makanan yang tinggi kalori," katanya.

Lantas, bagaimana cara mengecilkan perut buncit?

Cara Atasi Perut Buncit

Ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr Zaidul Akbar membagikan cara mengecilkan perut buncit.

Agar perut buncit segera kempes dan rata kembali dr Zaidul Akbar menyarankan lima hal ini.

Baca Juga: Sering Dikonsumsi Sebagai Camilan, Ini 4 Manfaat Kesehatan Luar Biasa Dari Ubi Ungu yang Tidak Banyak Orang Tahu

Ada beberapa cara untuk mengecilkan perut buncit menurut dr Zaidul Akbar, yaitu:

1. Puasa

2. Kurangi porsi makan

3. Beralih ke sayur dan buah

4. Kurangi konsumsi nasi

5. Kurangi konsumsi gula atau bahkan berhenti mengonsumsinya akan jauh lebih baik.

"Puasa-lah, jangan banyak makan, kalau makan pun coba mulai beralih ke sayur atau buah, tadi kayak nasi kurangi, gula kurangi atau stop lebih baik. Nanti kempes sendiri kok, kempes sendiri InsyaAllah," kata dr Zaidul Akbar

Apabila cara tersebut rutin dilakukan, perut buncit akan kempes dengan sendirinya tanpa melakukan olahraga. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Artikel ini telah tayang di SerambiNews.com dengan judul Cara Ampuh Mengatasi Perut Buncit ala dr Zaidul Akbar, Perempuan dan Laki-laki Bisa Coba.

Baca Juga: Tak Perlu Beli Bahan Makanan Mahal Demi Perut Langsing, Cukup Beli Bayam dan Rasakan Manfaatnya