4. Lebih Mindful Saat Menikmati Makanan
Menerapkan mindful eating juga bisa membantu kita mencegah berat badan berlebihan.
Caranya adalah lebih menyadari sepenuhnya bahwa kita sedang menikmati makanan.
Perhatikan lagi apa yang kita konsumsi, apakah makanan itu berdampak buruk bagi tubuh atau tidak dan sadari setiap menikmati makanannya.
Tujuan dari mindful eating ini adalah untuk memberikan sinyal pada otak untuk merasakan sensasi kenyang yang sesungguhnya.
5. Makan Dengan Porsi Kecil
Piring dan mangkuk yang lebih kecil saat kita makan bisa membantu kita mengontrol asupan makanan berlebihan.
Terapkan kebiasaan ini di minggu-minggu pertama dan kedua usai lebaran sangat membantu kita mengendalikan kenaikan berat badan.
Itu dia beberapa tips dan trik yang harus kita terapkan ketika libur lebaran untuk mencegah terjadinya kenaikan berat badan.
Mudah banget untuk ditiru kan?
Jangan lupa dicoba agar badan tetap langsing meskipun makan berlemak ya.
Selamat mencoba!
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul : 5 Tips Diet untuk Cegah Kenaikan Berat Badan Usai Lebaran
Baca Juga: Trik Agar Buah Pir Potong Tidak Berubah Warna Kecoklatan, Taburi dengan Bahan Dapur Ini
Baca Juga: Cara Cegah Sweater Agar Tak Cepat Berbulu, Salah Satunya Harus Disimpan di Tempat Tak Biasa ini