Hindari mengonsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh dan kolesterol, misalnya makanan cepat saji atau gorengan.
3. Batasi Makanan Manis
Ketika bulan Ramadan, takjil manis disukai oleh banyak orang.
Namun, hati-hati saat mengonsumsinya.
Terlalu banyak konsumsi gula dapat meningkatkan kadar trigliserida dalam darah, yang bisa memperburuk kondisi kolesterol tinggi.
Hindari minuman atau makanan tinggi gula, jika ingin kondisi kesehatan terjaga.
4. Tetap Terhidrasi
Pastikan selama berpuasa sudah minum air yang cukup.
Sehingga tidak terjadi dehidrasi.
Dehidrasi atau kekurangan cairan dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol dalam darah.
Minum setidaknya delapan gelas per hari, yang bisa dibagi saat waktu sahur dan buka.
5. Perhatikan Porsi Makanan
Ketika berbuka dan sahur, selalu perhatikan porsi makanan yang akan dikonsumsi.
Mengonsumsi terlalu banyak makanan dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan risiko kolesterol tinggi.
Baca Juga: 7 Manfaat Makan Kacang Panjang untuk Kesehatan, Baik untuk Penderita Diabetes Hingga Kolesterol