SajianSedap.com - Selama puasa di bulan suci Ramadhan, kita diwajibkan untuk menahan mengonsumsi apapun dalam waktu lebih dari 12 jam.
Sehingga manfaat yang kita peroleh ketika berpuasa tidak main-main.
Salah satunya adalah dapat memurnikan diri dari racun dan meningkatkan fungsi yang terganggu karena makan berlebihan.
Namun bagi sase lovers yang sedang mengidap kolesterol, perlu ada perhatian khusus saat menjalan ibadah puasa.
Pasalnya, pola makanan yang berubah kemungkinan dapat menyebabkan naiknya kadar kolestrol.
Agar kondisi kesehatan tetap terjaga, berikut beberapa tips berpuasa yang harus dicontek bagi penderita kolesterol.
Tips Berpuasa Bagi Penderita Kolesterol
Bagi penderita kolesterol yang ingin tetap sehat ketika berpuasa, berikut 5 tips yang harus kita lakukan.
1. Konsultasi Dengan Dokter
Sebelum mulai puasa, penting untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Dokter akan memberikan saran dan rekomendasi yang sesuai dengan kondisi kesehatan, termasuk bagaimana cara menjaga kolesterol tetap terkendali selama berpuasa.
2. Pilih Makanan Sehat
Baik saat sahur ataupun berbuka, makanan yang dikonsumsi rendah kolesterol dan tinggi serat.
Konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein rendah lemak seperti kacang-kacangan atau ikan.
Baca Juga: Bukan Pemicu Kolesterol Naik, Ketahui Manfaat Luar Biasa dari Rajin Makan Telur