Saring airnya dan tambahkan sedikit madu dan lemon.
Minumlah dua hingga tiga cangkir setiap hari sampai rasa sakitnya berkurang.
Rebus satu inci jahe dalam secangkir air selama lima menit.
Saring larutan dan biarkan dingin selama beberapa waktu.
Celupkan kain kasa atau waslap bersih ke dalam air jahe hangat dan balutkan di sekitar sendi yang sakit.
3. Kunyit
Komponen utama kunyit, kurkumin, adalah senyawa antiinflamasi yang kuat.
Ini juga kaya akan antioksidan dan membantu meredakan nyeri sendi dan gejala peradangan.
Menurut National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM), kunyit memperlambat perkembangan rheumatoid arthritis, salah satu penyebab utama nyeri lutut.
Campurkan satu sendok teh bubuk kunyit dengan segelas susu panas.
Minum dua kali sehari.
Anda juga bisa merebus setengah sendok teh jahe dan kunyit dalam secangkir air dan meminumnya dua kali sehari.
Tambahkan sedikit madu jika Anda tidak tahan dengan rasa mentah jahe.