SajianSedap.com - Siapa yang suka nyeri lutut saat sholat tarawih?
Tak seperi sholat wajib, sholat tarawih dilaksanakan 13 atau 23 rokaat.
Tentu hal ini bagi beberapa orang akan memicu nyeri sendi atau lutut, nih.
Bahkan tak hanya orangtua, nyeri sendi atau sakit lutut ini pun dapat menimpa orang yang masih muda.
Tentu penyebabnya bisa beragam.
Nah, agar lutut mu tetap nyaman saat beribadah saat salat tarawih, ternyata kita bisa menggunakan beberapa bahan alami, loh.
Tak perlu melulu minum obat, ini beberapa bahan alami untuk cara mencegah lutut sakit.
Obat Tradisional Nyeri Sendi Lutut
Dilansir dari Hexahealth, ini tiga bahan alami untuk atasi nyeri sendi atau lutut yang sakit.
1. Lemon
Lemon memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi rasa sakit, bengkak, dan peradangan yang terkait dengan nyeri lutut.
Asam sitrat dalam lemon melarutkan kristal asam urat yang menyebabkan radang sendi tertentu.
Peras jus dari lemon.
Baca Juga: Tips Ampuh Hilangkan Bekas Koreng di Lutut yang Menghitam, Salah Satunya Kompres dengan Bahan ini
Campurkan satu sendok makan minyak wijen dengan jus.
Oleskan campuran tersebut ke lutut yang terkena dan biarkan selama sekitar 30 hingga 40 menit.
Lakukan ini 3 hingga 4 kali sehari.
Anda juga bisa mencoba cara lain.
Peras lemon dalam segelas air.
Konsumsi jus lemon ini setiap hari untuk pemulihan lebih cepat.
2. Jahe
Ini adalah salah satu pengobatan rumahan yang paling membantu untuk nyeri lutut di usia tua akibat osteoarthritis.
Senyawanya, seperti gingerol, menjadikannya obat antiinflamasi yang ampuh untuk mengurangi nyeri lutut dan pembengkakan.
Anda juga bisa membuatnya menjadi minuman.
Parut sepotong jahe satu inci dan rebus dalam secangkir air selama sepuluh menit.
Baca Juga: 3 Bahan Dapur yang Bisa Memutihkan Lutut dan Siku yang Menghitam
Saring airnya dan tambahkan sedikit madu dan lemon.
Minumlah dua hingga tiga cangkir setiap hari sampai rasa sakitnya berkurang.
Rebus satu inci jahe dalam secangkir air selama lima menit.
Saring larutan dan biarkan dingin selama beberapa waktu.
Celupkan kain kasa atau waslap bersih ke dalam air jahe hangat dan balutkan di sekitar sendi yang sakit.
3. Kunyit
Komponen utama kunyit, kurkumin, adalah senyawa antiinflamasi yang kuat.
Ini juga kaya akan antioksidan dan membantu meredakan nyeri sendi dan gejala peradangan.
Menurut National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM), kunyit memperlambat perkembangan rheumatoid arthritis, salah satu penyebab utama nyeri lutut.
Campurkan satu sendok teh bubuk kunyit dengan segelas susu panas.
Minum dua kali sehari.
Anda juga bisa merebus setengah sendok teh jahe dan kunyit dalam secangkir air dan meminumnya dua kali sehari.
Tambahkan sedikit madu jika Anda tidak tahan dengan rasa mentah jahe.