Roti tawar juga dibuat dengan menggunakan karbohidrat olahan yang memiliki sedikit kandungan serat sehingga membuat Anda lebih mudah untuk merasa lapar setelah memakannya.
Dilansir dari Medical News Today, roti tawar yang dibuat kerap melalui serangkaian proses yang membuat nutrisinya hilang.
Meskipun beberapa merek menambahkan vitamin dan mineral pada roti tawar yang dibuat, kandungan serat yang dimiliki tetap akan hilang.
Padahal, kandungan serat pada makanan berperan penting pada kesehatan pencernaan dan kesehatan jantung, serta memperlambat penyerapan glukosa oleh darah.
Tak hanya berbahaya untuk penderita diabetes, konsumsi roti tawar secara berlebihan pada orang sehat dapat meningkatkan risiko peningkatan berat badan, diabetes, penyakit jantung, dan masalah kesehatan kronis lainnya.
Kadar gula darah tinggi yang berlangsung lama dan tidak segera ditangani dapat meningkatkan terjadinya risiko masalah kesehatan yang lebih serius.
Selain minum obat secara teratur, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga agar gula darah tetap stabil.
Dilansir dari CDC, ada beberapa cara menstabilkan gula darah secara alami yang bisa dilakukan, seperti:
1. Makan makanan yang sehat dengan menambah asupan buah dan sayur
2. Menjaga agar berat badan tetap ideal
3.Berolahraga secara rutin, atau setidaknya selama 150 menit dalam seminggu
Baca Juga: Buka Puasa dengan Manis-manis, Kreasikan Selai Srikaya dengan 3 Kudapan Ini Agar Semakin Nikmat