Saat berpuasa, tubuh cenderung kita akan kekurangan cairan karena tidak ada asupan air atau cairan lainnya selama berjam-jam.
Oleh karena itu, sangat penting untuk minum banyak air saat berbuka dan sahur.
Pastikan untuk minum setidaknya delapan gelas air setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mencegah bibir kering.
3. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti selada, bayam, dan brokoli juga merupakan sumber air yang baik dan mengandung nutrisi penting seperti vitamin A dan vitamin C.
Vitamin A membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah kulit kering, sementara vitamin C membantu dalam produksi kolagen yang membantu menjaga kelembapan kulit.
4. Minuman Elektrolit Alami
Selain air, minuman elektrolit alami seperti air kelapa dan jus buah segar dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan mencegah dehidrasi.
Kedua minuman ini mengandung gula alami dan elektrolit penting seperti kalium, natrium, dan magnesium, yang diperlukan untuk menjaga hidrasi dan keseimbangan cairan dalam tubuh.
5. Sup Sayuran
Sup sayuran adalah pilihan makanan yang baik untuk sahur karena mengandung air dan nutrisi yang bergizi.
Sayuran seperti wortel, kentang, dan tomat mengandung banyak air dan vitamin yang penting untuk kesehatan kulit, termasuk bibir.
Cobalah untuk memasukkan sup sayuran dalam menu sahur Moms untuk membantu menjaga kelembapan bibir selama berpuasa.
6. Minyak Zaitun
Minyak zaitun merupakan sumber lemak sehat dan antioksidan yang baik untuk kulit, termasuk bibir.
Baca Juga: Murah! 7 Makanan untuk Otak Ini Bisa Mencegah Kepikunan Dini