SajianSedap.com – Apakah kamu salah satu orang yang berat badannya naik setelah lebaran?
Ya, saat perayaan Hari Idul Fitri, kita akan memakan apapun hidangan yang tersedia.
Mulai dari makanan utama, camilan hingga kue-kue khas lebarannya.
Kita makan ini tanpa sadar sehingga membuat berat badan naik seketika, nih!
Makanya, setelah Lebaran usai, saatnya kembali pada realita.
Waktunya kembali memikirkan bobot tubuh setelah beberapa hari makan tak terkendali.
Nah, menurunkan bobot tubuh setelah pesta Lebaran ini bisa dimulai dari mengatur kembali pola makan kita, seperti yang berikut ini.
6 Tips Turunkan Berat Badan Setelah Lebaran
1. Atur Makanan Sisa Pesta
Begitu pesta Lebaran usai, saatnya mengumpulkan sisa makanan pesta.
Jangan sayang membagi makanan, karena tindakan itu jauh lebih baik ketimbang memasukkannya ke dalam perut.
Bagikan kepada mereka yang membutuhkan.
Ingat kita sudah memakannya cukup banyak ketika pesta.
2. Sajikan Makanan Sehat
Untuk dua minggu setelah Lebaran, hindari menyuguhkan makanan berlemak.
Masakan bersantan, olahan jeroan, dan kue-kue bermandi krim, sebaiknya total dihindari.
Masak daging tanpa lemak dan perbanyak sayur-mayur dan buah.
Paling baik jika sayur dibuat salad atau lalapan yang dimakan mentah.
3. Jus Tanpa Gula
Sarapan dengan jus pasti sehat sekali.
Jangan tambahkan gula.
Rasakan manis natural dari buah yang dibuat jus.
4. Lupakan Sambal dan Ikan Asin
Setelah bosan menyantap hidangan serba bersantan, kini paling nikmat menyantap sambal dan ikan asin.
Itu betul, tetapi jangan lupa, sambal dan ikan asin bisa menaikkan nafsu makan.
Berniat makan sepiring, alhasil habis 3 piring.
Baca Juga: Jenis Teh yang Bisa Menurunkan Berat Badan Selain Teh Hijau, Apa Saja?
5. Simpan Minyak Goreng Jauh-Jauh
Habis Lebaran, bukan tindakan bijak menyuguhkan gorengan.
Jadi, lupakan tahu tempe goreng, kerupuk, emping, bakwan, dan sebangsanya.
Masak tahu dan tempe dalam rebusan atau mengukusnya.
6. Minuman Manis
Masih punya sirup atau soft drink?
Sembunyikan dulu.
Paling baik bagikan dengan orang yang membutuhkan.
Percayalah walau hanya segelas sirup dan soft drink, tubuh anda bisa melebar beberapa cm.
Nah, kalau semua langkah-langkah di atas, diikuti, bobot tubuh pasti bisa turun dengan cepat.
Apalagi kalau diikuti juga olahraga.
Tubuh yang sehat akan membantu kita kembali sehat saat liburan usai nanti.
Baca Juga: 10 Cara Mudah dan Efektif Mencegah Berat Badan Naik Saat Puasa, Terapkan Mulai Sekarang