SajianSedap.com – Apa yang Anda lakukan saat stres menyerang?
Ada yang memilih untuk jalan-jalan ke tempat yang baru, ada pula yang mencoba kegiatan yang memacu adrenalin.
Sebenarnya Anda tak perlu repot mengatasi stres yang melanda, ada 7 makanan peningkat suasana hati yang bisa Anda konsumsi. Apa saja?
Stroberi, jeruk dan mangga
Ketiga buah ini mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan suasana hati Anda.
Antioksidannya terbukti menurunkan gejala dengan membantu tubuh Anda menghentikan penumpukan radikal bebas sehingga lebih cepat pulih dari stres.
(Baca juga: Catat Baik-Baik! Begini Tips Membuat Sagu Mutiara Agar Tak Mudah Hancur)
(Baca juga: Bukan Mustahil Membuat Kue Cucur Berserat Cantik Asal Tahu Trik Ini, Catat Ya!)
Salmon
Selain rasanya yang lezat, salmon juga bisa meningkatkan suasana hati Anda, lho.
Salmon yang merupakan salah satu makanan kaya omega 3 dipercaya dapat menaikan level dopamine dan serotonin.
Kedua senyawa ini berhubungan erat dengan depresi, dimana semakin tinggi semakin Anda terbebas dari depresi.