SajianSedap.com – Hal yang wajib diperhatikan agar seorang ibu hamil selalu sehat adalah asupan proteinnya dan mengonsumsi ikan adalah salah satu solusi terbaik.
Orang seringkali salah menganggap bahwa ibu hamil harus makan banyak.
Padahal banyak saja tidak cukup.
Yang jauh lebih penting adalah gizi seimbang dan cukup untuk kebutuhan ibu dan si jabang bayi.
Gizi seimbang berarti makanan yang diasup oleh ibu hamil harus mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.
Jumlah semua bahan itu diharapkan 300 – 500 gram lebih banyak daripada kebutuhan orang yang tidak hamil.
Dari semua bahan itu, asupan protein harus lebih banyak antara 60 – 75 gram.
Protein merupakan sumber pembentukan sel-sel. Jangan lupa, di awal-awal bayi sedang membentuk sel –sel.
(Baca juga: Membuat Kulit Risoles yang Tidak Mudah Sobek)
(Baca juga: Ruben Onsu Wajib Makan 9 Putih Telur Sehari Supaya Sembuh, Apa Hubungannya? )
Protein yang disantap ibu hamil harus bervariasi.
Tidak dianjurkan menyantap ayam setiap hari, misalnya.