Sama seperi garam, air kelapa juga dapat menyebabkan kembung berlebihan saat datang bulan.
Akibatnya, tubuh akan sangat tidak nyaman.
3. Makanan yang digoreng
Mengonsumsi makanan yang digoreng dapat memperparah kram dan nyeri saat datang bulan.
Hal ini disebabkan karena makanan yang digoreng memiliki kandungan lemak trans yang tinggi.
Lemak trans membuat kadar esterogen semakin meningkat sehingga dapat menyebabkan rahim kram dan nyeri.
(Baca juga: Kerak di Gelas Minggat Dengan Bahan Alami Ini, Berani Buktikan?)
(Baca juga: Rugi Kalau Lele Cuma Dibuat Pecel, Soalnya Ada 5 Resep Lezat Serba Lele yang Sayang Dilewatkan)
4. Kafein
Segala makanan yang mengandung kafein seperti kopi sangat disarankan untuk dihindari saat datang bulan.
Kafein akan mempersempit pembuluh darah sehingga menyebabkan dehidrasi selama menstruasi.
Selain itu, kafein juga membuat gangguan PMS semakin terasa.