Mengonsumsi lebih banyak protein adalah cara termudah, paling sederhana dan paling enak untuk mendorong metabolisme tubuh dan menurunkan berat badan.
Langkah awal ini juga akan membuat perubahan positif lainnya menjadi lebih mudah.
(Baca juga: Tempe Dibungkus Plastik dan Daun Pisang, Mana yang Lebih Baik?)
(Baca juga: Sibuk Urus Anak, Porsi Sarapan Sandra Dewi Bikin Netizen Geleng-Geleng Kepala)
2. Selalu Makan Pagi
Makan pagi ibarat memberi bensin untuk tubuh menjalani hari.
Itu mengapa makan pagi justru adalah waktu makan yang paling penting dalam sehari.
Tapi, penting untuk mengonsumsi bahan yang tepat kala sarapan.
Mulai hari dengan sebutir telur, sayuran, buah dan sedikit protein seperti bacon misalnya.
Hindari makan pagi yang tinggi karbohidrat seperti nasi goreng, nasi uduk, lontong sayur atau mi goreng.
Menu seperti ini akan meningkatkan gula darah dengan drastis, membuat kita kenyang berlebih, tapi kembali lapar beberapa jam setelahnya.
(Baca juga: 5 Resep Pempek Sedap ini Bisa Dibuat Tanpa Ikan Tenggiri, lo!)