5. JAUHKAN WADAH permen di ruang lain, jauh dari tempat Anda biasa “mangkal”.
Penelitian menunjukkan, dengan berjalan untuk mengambil permen, Anda sebenarnya hanya menyantap setengah dari permen itu.
Belum lagi kalau Anda tidak jadi menyantapnya karena malas bergerak untuk mengambilnya.
(Baca juga: Ingin Makan Malam Antigendut? Mari Membuat Salad Cuka Apel yang Segar Menyehatkan)
6. KONSUMSI LEBIH banyak protein jika ingin menurunkan berat badan dengan stabil.
Jangan lupa sumber protein non-hewani seperti kacang, tofu, sereal wholegrain, dan kacang buncis.
Protein dapat menambah kinerja tubuh sehingga lebih banyak membakar lemak.
7. SIMPAN DAN SAJIKAN semangka pada suhu ruangan.
Nutrisinya akan meningkat sebanyak 40 persen.
Menurut ahli, kondisi ini dimungkinkan karena terjadi proses pematangan.
8. JANGAN MEMBUANG sayur yang bagian daunnya berwarna hijau gelap seperti pada bayam atau pakcoy.
Justru bagian ini paling bernutrisi.