9. ADUK SALAD dengan dressing berbahan dasar cuka agar kenyang lebih lama.
10. GANTIKAN SOUR cream/krim asam dengan yogurt rendah lemak saat menyajikan kentang panggang atau kroket.
Yogurt rendah lemak ini baik juga digunakan sebagai pengganti mentega pada mashed potatoes.
(Baca juga: Perbedaan Sour Cream dan Yogurt)
11. MINUMLAH AIR hangat dengan jus lemon di pagi hari.
Ini seperti mini-detox yang membantu pencernaan dan membersihkan liver Anda.
12. COBALAH MENYANTAP 20 – 30 bahan makanan yang berbeda untuk memperoleh nutrisi maksimal dan manfaat antioksidannya.
13. GANTI SANTAN pada masakan bersantan dengan susu skim evaporated.
Kalau ingin tetap ada aroma kelapanya, tambahkan saja sedikit esens kelapa.
14. BAIK SEKALI kalau Anda sering-sering mengkonsumsi buncis.
Anda bisa menambahkannya pada saus bolognaise.
Atau sajikan buncis dengan saus celupan yang dibuat dari blenderan bawang putih, campurkan minyak zaitun, dan jus lemon sebagai bahan celupan.
Bisa juga menambahkannya pada salad.
15. SEBAGAI CAMILAN, lebih baik menyantap sayuran panggang/rebus ketimbang mengunyah sekaleng keripik kentang.
Nah, inilah 15 trik pertama dari langkah menurunkan berat badan secara alami dalam sebulan.
Yuk, tunggu bagian keduanya dan praktikkan segera di kehidupan sehari-hari Anda! (SP/AT)
(Baca juga: Jika Ingin Menurunkan Kolesterol dalam Tubuh, Santap Makanan Ini!)
(Baca juga: Faktanya, Daging Putih Semangka Ternyata Bisa Meningkatkan Libido)
(Baca juga: Apa Benar Diet Golongan Darah Bisa Menurunkan Berat Badan?)