20. MINUMLAH JUS sayur segar setiap pagi.
Cobalah wortel, seledri, bayam kecil, timun, selada air atau lobak.
Campurkan dengan jus apel sebagai pemanis.
(Baca juga: Minyak Zaitun Bisa Bikin 5 Makanan Ini Lebih Lezat)
21. SAAT MUSIM mangga, manfaatkanlah.
Menyantap 1 buah mangga sudah 100 persen mencukupi kebutuhan betakaroten dan vitamin C termasuk sejumlah vitamin E, serat, dan mineral seperti besi, kalsium, magnesium, seng, potassium, dan asam folik.
22. GUNAKAN PERALATAN dan mangkuk yang berukuran kecil.
Penelitian menunjukkan, kita cenderung makan lebih banyak jika peralatan makan dan piringnya juga berukuran besar.
23. MASAKLAH MASAKAN Anda dengan bawang putih.
Satu butir saja dapat membantu menurunkan kolesterol hingga 9 persen.
24. TETAPLAH GUNAKAN ukuran normal suatu produk.
Saat ada promosi, kita cenderung memilih ukuran family atau ekonomis yang lebih besar dan lebih murah.