Ada bahan-bahan yang sifatnya mengoksidasi alias merusak sel-sel tubuh.
Itulah yang kita sebut radikal bebas.
Bahan ini bisa berasal dari makanan, minuman, asap rokok atau polutan udara yang kita isap, maupun paparan sinar matahari.
Secara alami, tubuh sebetulnya punya mekanisme untuk melawan radikal bebas.
Vitamin, mineral, dan antioksidan merupakan beberapa contoh zat gizi yang bisa melawan radikal bebas.
Ketiga zat gizi ini banyak terdapat di dalam buah, sayur, dan ikan laut.
Orang yang kekurangan zat-zat gizi ini akan lebih rentan terhadap paparan radikal bebas, dan karena itu organ-organ tubuhnya lebih cepat mengalami penuaan.
(Baca juga: 9 Alasan Kita Harus Mengganti Gaya Hidup dengan Mengonsumsi Makanan Organik (2))
Kurang Aktif
Tak hanya butuh istirahat, organ-organ tubuh juga butuh difungsikan dengan baik.
Otot harus aktif digunakan untuk bergerak dalam aktivitas sehari-hari, jantung dan pembuluh darah harus dilatih kekuatannya lewat olahraga, begitu pula otak harus diaktifkan dengan cara digunakan untuk berpikir, dan seterusnya.
Olah-raga dan olah-pikiran ini penting dilakukan untuk menjaga kebugaran sel-sel tubuh.