SajianSedap.Grid.ID – Mari simak faktor penyebab penuaan dini yang bisa kita hindari agar awet muda senantiasa.
Sebelumnya, ingatlah bahwa secara alami kita tidak bisa menghindar seratus persen dari proses penuaan.
Yang bisa kita lakukan adalah menghambat proses itu.
Sebab, semua orang mengalami penuaan tapi kecepatannya bisa berbeda-beda.
Kita biasanya menilai keawetmudaan hanya dari tampilan luar.
Seorang perempuan kita anggap awet muda jika ia tetap kelihatan cantik di usia kepala empat atau lima.
Kecantikan sendiri sebetulnya hanya salah satu, bukan satu-satunya, ciri awet muda dalam konsep antiaging.
Yang tak boleh dilupakan, antiaging juga berkaitan dengan organ-organ dalam tubuh.
Dalam ilmu kesehatan, seseorang disebut awet muda jika organ-organ tubuhnya tidak cepat mengalami degenerasi atau kerusakan akibat bertambahnya usia.
(Baca juga: 9 Alasan Kita Harus Mengganti Gaya Hidup dengan Mengonsumsi Makanan Organik (1))
Berikut ini adalah faktor yang bisa kita hinndari untuk menjaga keawetan penampilan kita.
Kekurangan Antioksidan
Ada bahan-bahan yang sifatnya mengoksidasi alias merusak sel-sel tubuh.
Itulah yang kita sebut radikal bebas.
Bahan ini bisa berasal dari makanan, minuman, asap rokok atau polutan udara yang kita isap, maupun paparan sinar matahari.
Secara alami, tubuh sebetulnya punya mekanisme untuk melawan radikal bebas.
Vitamin, mineral, dan antioksidan merupakan beberapa contoh zat gizi yang bisa melawan radikal bebas.
Ketiga zat gizi ini banyak terdapat di dalam buah, sayur, dan ikan laut.
Orang yang kekurangan zat-zat gizi ini akan lebih rentan terhadap paparan radikal bebas, dan karena itu organ-organ tubuhnya lebih cepat mengalami penuaan.
(Baca juga: 9 Alasan Kita Harus Mengganti Gaya Hidup dengan Mengonsumsi Makanan Organik (2))
Kurang Aktif
Tak hanya butuh istirahat, organ-organ tubuh juga butuh difungsikan dengan baik.
Otot harus aktif digunakan untuk bergerak dalam aktivitas sehari-hari, jantung dan pembuluh darah harus dilatih kekuatannya lewat olahraga, begitu pula otak harus diaktifkan dengan cara digunakan untuk berpikir, dan seterusnya.
Olah-raga dan olah-pikiran ini penting dilakukan untuk menjaga kebugaran sel-sel tubuh.
Jika tidak aktif, organ-organ ini lekas menua.
Otot dan jantung cepat menjadi lemah, otak pun cepat kehilangan sel-sel penyimpan ingatan.
Stres Psikis
Saat kita mengalami tekanan psikis, tubuh memproduksi hormon kortisol yang bisa mengganggu kesetimbangan fisiologi.
Gangguan ini selanjutnya akan menyebabkan proses regenerasi sel-sel terhambat.
Akibatnya, tak hanya kulit yang mudah berkeriput, organ-organ dalam pun bisa kena akibatnya.
Nah, inilah faktor-faktor penyebab penuaan dini yang bisa kita hindari apabila ingin selalu awet muda.
Namun, tidak hanya faktor itu saja, masih ada lagi bagian pertama dari info ini.
Yuk, simak agar kita lebih tahu cara menjaga tubuh tetap prima. (MS)
(Baca juga: Mencengangkan, 12 Makanan ini Bisa Picu Keriput)
(Baca juga: Puding Green Tea, Sajian Penutup Lezat Mudah Dibuat)
(Baca juga: Ini Dia Cara Pintar & Benar Menyimpan Sayur Dan Daging Agar Lebih Awet)