SajianSedap.com – Selama sahur, ada makanan yang sebaiknya kita konsumsi dan sebaliknya juga hindari.
Tujuannya supaya tubuh punya asupan energi baik untuk bisa beraktivitas sepanjang hari.
Pada dasarnya makanan apapun baik dikonsumsi asal tidak berlebihan.
Misalnya, tidak berlebihan pedas, asam, manis ataupun asin.
Makanan yang berlebihan ini akan membuat kita jadi mudah haus dan akibatnya puasa pun terganggu.
Agar kenyang lebih lama, karbohidrat kompleks sebaiknya kita konsumsi saat berbuka.
Karbohidrat ini punya susunan yang kompleks sehingga lebih lama dicerna dalam tubuh.
Hasilnya, kita juga bisa kenyang lebih lama dan punya energi yang panjang untuk menjalani hari.
Berikut adalah aneka bahan makanan yang bisa membuat kita kenyang lebih lama,
(Baca juga: Resep Soto Ayam Lezat Ini Pasti Lezat Hasilnya, Siapa Pun Yang Membuatnya)
(Baca juga: 4 Langkah Mudah Memasak Lele Kuah Asam Pedas Gurih)
1. Beras Merah