SajianSedap.Grid.ID - Beraktivitas seharian di kantor atau sekolah membuat kita lelah dan kadang stres.
Hal ini terjadi karena banyaknya tugas yang menumpuk dan deadline semakin dekat.
Menjelang malam tiba, kita tidak tidur nyenyak karena gelisah dan cemas. Kita pun tidak bisa tidur dengan tenang.
Jangan khawatir, dilansir dari health.com, beberapa makanan dan minuman ini membantu Anda tidur lebih nyenyak dan mimpi indah.
Buah Ceri
Kecil-kecil cabai rawit, buah ceri yang biasa jadi toping untuk kue ulang tahun ini kaya manfaat, lho.
Buah ceri mengandung melatonin yang membuat kita mudah tidur sehingga pola tidur kita lebih teratur.
Pisang
Jika seharian beraktivitas membuat kita merasa lelah dan ingin segera tidur dengan nyenyak.
Alangkah baiknya kita mengkonsumsi 1-2 buah pisang untuk membantu merilekskan otot-otot tubuh.
Hal ini terjadi karena adanya kandungan magnesium dan potassium pada pisang.
(Baca juga: Cake Cokelat Ceri yang Cantik Ini Sukses Dibuat Tanpa Dioven, Lho!)