Ternyata, minuman ini memang mampu memberikan efek tenang dan terhindar dari rasa gelisah.
Kondisi tersebut terjadi karena susu sapi mengandung triptofan.
Teh Herbal
Merasa gelisah dan susah tidur tentunya akan menganggu pola tidur malam kita.
Yuk, kita coba mengatasinya dengan mengkonsumsi teh herbal setiap sebelum tidur.
Teh herbal, khususnya yang mengandung akar bunga valerian dan chamomile akan membantu kita tidur nyenyak.
Kandungan bunga tersebut memberikan efek sedatif dan menghilangkan rasa gelisah saat tidur.
Itulah aneka makanan dan minuman yang membantu kita tidur nyenyak di malam hari.
Semoga saran ini bisa bermanfaat untuk kita semua, ya.
Tidur yang cukup dan teratur akan membuat tubuh kita kembali bugar dan sehat.
Selain itu, kita bisa mempunyai cukup energi untuk beraktivitas sepanjang hari. (EPDP)
Foto dok. coach.nine.com.au
(Baca juga: Jangan Lewatkan Lembutnya Puding Susu Kedelai Karamel yang Istimewa Ini)
(Baca juga: Teman Minum Teh Sore Ini: Kue Apem Kopi Kukus)