SajianSedap.grid.id – Ibu mana yang tidak ingin awet muda?
Tapi kalau berpikir agar awet muda harus rajin perawatan, maka kita salah besar.
Bisa kok, memelihara kesehatan kulit tanpa harus keluar uang banyak.
Konsumsi saja makanan enak di sekitar kita yang punya efek jadi obat awet muda murah.
Berikut kami persembahkan 5 bahan alami yang bisa jadi obat awet muda tanpa perawatan mahal.
Mau tahu apa saja?
Langsung lihat di bawah, yuk!
1. Oatmeal
Makanan yang kaya akan karbohidrat dan rendah indeks glikemik adalah rahasia awet muda.
Salah satu makanan yang memenuhi kandungan tersebut adalah oatmeal.
Mengapa harus rendah indeks glikemik?
Karena jika tinggi, gula darah bisa melonjak tajam dan menyebabkan munculnya jerawat dan kerutan pada wajah.
Oatmeal juga mengandung bahan kimia tumbuhan alami yang bisa mencegah kerusakan dan memperbaiki iritasi kulit.
(Baca juga: Agar Tempe Goreng Bisa Super Renyah Dan Gurih, Ini Tipsnya)
(Baca juga: Saking Enaknya, Puding Brownies ini Benar-Benar Bikin Susah Move On)
2. Jeruk
Jeruk kaya akan kandungan air yang bisa menghidrasi kulit dan sel tubuh.
Vitamin C dalam jeruk juga bisa berfungsi untuk membentuk kolagen pada kulit.
Jika banyak kolagen yang terbentuk, maka kulit akan terasa kenyal.
Konsumsi paling tidak satu buah jeruk setiap hari agar kita awet muda.
3. Dark chocolate
Anda suka cokelat?
Ya, dark chocolate juga bisa dikonsumsi sebagai obat awet muda, lo!
Tapi ingat, bukan cokelat yang mengandung susu.
Ini karena dark chocolate kaya akan kandungan flavanol yang bermanfaat untuk meningkatkan aliran darah ke kulit.
Flavanol juga bisa menyerap manfaat sinar matahari yang dibutuhkan kulit.
Konsumsi dark chocolate 1 atau 2 kotak kecil sebagai dessert setelah makan siang agar awet muda, tapi berat badan tetap terjaga.
4. Yogurt
Saat tidur, kulit akan memperbaiki sel-selnya.
Nah, proses tersebut akan lebih maksimal jika kita mengonsumsi yogurt.
Hal ini karena yogurt mengandung kalsium yang bisa membantu kerja sel kulit.
Tapi pastinya, pilih yogurt yang tidak menggunakan pemanis.
Yogurt bisa ditambahkan pemanis alami seperti madu atau buah.
5. Salmon
Ikan salmon kaya akan lemak omega 3 yang bagus untuk kulit.
Ini karena omega 3 dapat mencegah penyebaran sel kanker kulit.
Selain itu salmon juga mengandung protein yang bisa membantu produksi kolagen.
Konsumsi salmon setidaknya 2 sampai 3 kali dalam seminggu untuk obat awet muda.
Kandungan omega 3 dan protein juga bisa didapat dari ikan tenggiri, sarden, dan telur.
Bagaimana?
Terbukti kan, untuk awet muda tidak perlu keluar uang yang banyak.
Cukup mengonsumsi 5 makanan enak di atas, kita bisa merawat kulit tanpa harus perawatan. (MA/Berbagai sumber)
Foto dok. Untuk mendapatkan buku-buku resep pilihan Sedap Saji, kunjungi juga Kanal Belanja Sajian Sedap
(Baca juga: Jangan Panik! Ini Tips Jika Terkena Luka Bakar Saat Memasak)
(Baca juga: Dahsyat! Makanan Alami Ini Bisa Membersihkan Paru-Paru Perokok, Lo)