SajianSedap.grid.id – Varises adalah penyakit kulit berupa urat yang menonjol dan berwarna biru atau ungu.
Biasanya varises terdapat pada area kaki.
Varises disebabkan oleh katup dan pembuluh darah yang melemah.
Bila katup tidak bekerja dengan baik dalam mengaliri darah, maka darah akan menumpuk di vena dan menjadi varises.
Bentuk urat varises pun beragam.
Mulai dari yang kecil, sampai besar dan terlihat jelas.
Nah, kalau varises sampai terlihat jelas, biasa kita jadi kurang percaya diri.
Segala carapun dilakukan untuk menutupi hal ini.
Nah, kalau Anda juga menderita varises, jangan khawatir.
Ada beberapa makanan yang bisa membantu mengurangi varises ini.
Yuk, cari tahu!
1. Makanan kaya serat
Kenapa harus serat?
Memangnya ada hubungannya dengan aliran darah?
Tentu saja ada.
Serat bisa membantu untuk mencegah sembelit.
Dengan begini, perut tidak akan kembung dan tekanan darah pada pembuluh darah di sekitar perut dan kaki akan jadi lancar.
Coba masukkan makanan yang kaya serat seperti oatmeal, brokoli, atau kacang polong ke dalam menu makanan sehari-hari untuk menghilangkan varises.
(Baca juga: Sajian Di Meja Makan Makin Istimewa Dengan Udang Tempura)
(Baca juga: Saking Enaknya, Puding Brownies ini Benar-Benar Bikin Susah Move On)
2. Makanan kaya akan vitamin C dan E
Kedua kandungan ini membantu memperkuat pembuluh darah, mengatasi peradangan, dan memperbaiki kesehatan arteri darah.
Vitamin E juga bisa mencegah penggumpalan darah.
Dengan begini, darah akan menjadi encer secara alami dan memudahkan jantung memompa darah.
Sedangkan vitamin C berguna sebagai anti inflamasi dan menjaga kesehatan kulit.
Contoh makanan yang kaya akan vitamin C dan E adalah almond, ubi, alpukat, kiwi, atau jambu.
3. Makanan kaya akan magnesium
Kaki sering kram? Hati-hati, itu bisa menjadi salah satu penyebab varises.
Soalnya, saat kram, terjadi masalah pada tekanan darah.
Kaki kram juga menandakan jika tubuh kekurangan elektrolit seperti potassium dan magnesium.
Untuk mengatasi gejala tersebut, kita bisa menambah asupan sayuran hijau, pisang, yogurt, bayam, atau dark chocolate.
4. Makanan pedas
Ya, makanan pedas juga bisa menghilangkan varises.
Makanan pedas yang mengandung cabai bisa membantu memanaskan tubuh.
Akibatnya, sirkulasi darah akan lancar.
Darah yang menggumpal pun perlahan bisa terkikis.
Jadi jangan ragu untuk memakan makanan pedas jika kita mau menghilangkan varises!
Kini kita sudah tau makanan yang bisa menghilangkan varises.
Dengan begini, kita akan jauh lebih percaya diri tanpa harus menutupi varises.
Semoga bermanfaat! (MA)
Sumber dok. Untuk mendapatkan buku-buku resep pilihan Sedap Saji, kunjungi juga Kanal Belanja Sajian Sedap
(Baca juga: Konsumsi Madu Sebelum Berhubungan Intim dan Rasakan Khasiatnya!)
(Baca juga: Belum Tua Tapi Rambut Sudah Beruban? Atasi dengan Bawang Bombay Sekarang Juga)