(Baca juga: Sudah Tahu Belum? Ternyata Minum Air Sebelum Tidur Bisa Jadi Berbahaya, Lo!)
(Baca juga: Masak Nasi di Rice Cooker, Baiknya Pakai Air Mendidih Atau Air Dingin? Apa Bedanya?)
2. Ikan
Ikan yang bisa dipilih adalah ikan tenggiri, kembung, sarden, atau salmon.
Saat kolesterol sedang tinggi, ikan bisa jadi pilihan karena mengandung omega-3 yang bisa melindungi jantung dan meningkatkan peredaran darah dalam tubuh.
Bagaimana kalau tidak suka ikan?
Kita bisa menggantinya dengan daging yang lain yaitu ayam namun tanpa lemak dan kulitnya.
3. Putih telur
Ingat ya, hanya konsumsi bagian putihnya saja.
Karena bagian putih dari telur tidak mengandung kolesterol.
Kalau bosan dimakan begitu saja, bisa dicampurkan pada sup atau makanan lain asal yang digunakan hanya bagian putihnya saja.
(Baca juga: Letakkan Bawang Putih di Kuping Semalaman, Rasakan Berbagai Khasiatnya di Pagi Hari!)