(Baca juga: Ini Dia Rahasianya Agar Cake Tidak Turun Setelah Dikeluarkan dari Oven)
4. Kacang polong
Kalau kolesterol sedang tinggi, jangan lupa tambahkan kacang polong pada sup yang dikonsumsi, ya!
Memperbanyak asupan kacang polong ternyata bisa membantu menurunkan kolesterol dalam hitungan minggu.
Soalnya kacang polong kaya serat dan tepung serta rendah lemak jenuh dan kalori.
Disarankan untuk mengonsumsi kacang polong paling tidak tiga kali dalam seminggu.
5. Sayur dan buah
Menyantap sayur dan buah akan membuat asupan kolesterol tetap rendah.
Soalnya keduanya tidak mengandung kolesterol.
Ada baiknya mengonsumsi sayuran dan buah dalam aneka warna, yaitu hijau, merah, dan kuning.
Untuk buah, lebih baik disantap langsung agar nutrisinya tetap terjaga daripada dijus.
Itu dia deretan makanan enak untuk menurunkan kolesterol.
Kita bisa pilih salah satu atau semuanya jika memungkinkan.
Yuk, jaga kesehatan badan dengan menjaga asupan makan! (MA)
(Baca juga: Masak Untuk Zaskia Sungkar, Shireen Sungkar Sampai Rela Cuma Pakai Daster, Memang Apa Sih, Menunya?)
(Baca juga: Ungkap Makanan yang Tak Bisa Ditolaknya, David Beckham: “Itu Jadi Dosa Ternikmat”)