(Baca juga: Tak Lagi Jadi Anak Mama, Syahnaz Mulai Belajar Masak Dengan Nagita Slavina?)
(Baca juga: Tiru Cara Diet Artis Indonesia yang Dulunya Gemuk Ini, Ada yang Turun Sampai 75 Kg!)
2. Menjaga kesehatan jantung
Kandungan asam lemak omega-3 pada ikan sangat bagus untuk menjaga kesehatan jantung.
Tentu saja hal ini bagus untuk menjaga performa olahragawan, terutama yang menekuni bidang lari.
Jantung akan lebih kuat untuk dibawa berlari sejauh mungkin.
3. Menjaga kekuatan persendian
Semakin bertambahnya usia, pasti kekuatan persendian akan semakin menurun.
Begitu juga dengan kebiasaan berolahraga yang bisa mempengaruhi kekuatan persendian.
Nah, untuk menjaga sendi supaya terhindar dari nyeri, ada baiknya rajin mengonsumsi ikan.
Soalnya kandungan omega-3 pada ikan bisa meringankan sendi yang kaku.
(Baca juga: Jangan Sampai Salah! 8 Makanan Ini Dilarang Disimpan dalam Kulkas)