SajianSedap.grid.id – Seperti yang kita tahu, kandungan kalsium sangat penting dikonsumsi oleh ibu hamil.
Kalsium berguna tak hanya untuk ibu, tapi juga bagi pembentukan tulang bayi selama di dalam kandungan.
Nah, salah satu sumber kalsium yang langsung terlintas di kepala tentu saja susu, kan?
Namun bagaimana dengan ibu hamil yang memiliki intoleransi terhadap laktosa atau tak doyan susu karena merasa enek setiap kali akan meminumnya?
Jangan khawatir, ada kabar baik untuk para ibu hamil.
Sebab susu bukanlah satu-satunya sumber kalsium yang bisa dikonsumsi.
Ada banyak bahan makanan lain yang bisa dijadikan solusi sebagai pengganti asupan yang memiliki kandungan kalsium sama banyak dengan susu, bahkan bisa memenuhi kebutuhan kalsium ibu hamil.
Apa saja bahan makanan yang mengandung kalsium itu?
Yuk, simak daftarnya di bawah ini.
BACA JUGA: Rumah Mewah Bak Istana, Ternyata Begini Penampakan Dapur Nia Ramadhani yang Super Luas
Dari Kacang-Kacangan Sampai Ikan
Agar konsumsi kalsium terpenuhi secara teratur, mari rencanakan apa saja yang harus kita konsumsi, sejak sarapan sampai makan malam.