1. Air Putih
Air adalah pembersih yang paling baik.
Konsumsi air bisa dilakukan dalam bentuk air putih saja, jus buah, atau infused water.
Air sangat mudah diserap di saluran cerna, sehingga bisa berfungsi sebagai pembersih usus.
Konsumsi air harus dibarengi juga dengan konsumsi serat yang cukup.
BACA JUGA: Mirip Kasus Kopi Jessica, Di China, Ada Kasus Serupa yang Lebih Mengerikan!
2. Jeruk Lemon
Sari lemon mengandung zat asam yang cukup banyak, yang bisa merangsang produksi enzim di lambung sehingga pencernaan lebih lancar.
Selain itu, kebiasaan mengonsumsi air perasan lemon pada orang sehat bisa mencegah terjadinya sakit maag.
Di usus, sari lemon akan mengurangi penyerapan lemak, sehingga bisa mengurangi penyerapan racun yang larut lemak.
Lemon juga bisa merangsang produksi air kemih.
BACA JUGA: Sayur Asem Pasti Jadi Lebih Nendang Rasanya Kalau Ditambahkan Bahan Rahasia Ini
3. Jus Buah atau Sayur
Buah atau sayur yang dikonsumsi dalam bentuk jus bisa memberikan asupan vitamin, mineral, antioksidan, dan serat larut dalam kadar yang lebih tinggi.
Sementara buah atau sayur dalam bentuk blenderan, akan memberikan asupan serat kasar yang lebih banyak.
Sehingga lebih ampuh membantu pengeluaran ampas makanan dari usus.
BACA JUGA: Tidak Boleh Pakai Kata “Susu”, Ini Prediksi Sebutan Baru Susu Kental Manis