4. Nanas
Kandungan serat kasar dalam nanas sangat tinggi, sehingga ampuh melancarkan buang air besar, asalkan dibarengi dengan mengonsumsi air yang cukup.
Selain itu, nanas mengandung enzin bromelain yang bisa membantu pencernaan protein daging.
Nanas cocok dijadikan sebagai menu detoks setelah mengonsumsi olahan daging.
Daging adalah salah satu makanan yang lama dicerna tubuh, bahkan sering menjadi sumber racun bagi tubuh.
Misalnya, zat gosong pada daging sate yang bersifat karsinogen, pembawa risiko kanker.
BACA JUGA: Katanya Juragan Kaya Raya, Soimah Tertangkap Kamera Makan Nasi Kotak
5. Pepaya
Pepaya merupakan buah pencahar yang paling bersahabat, karena bisa dikonsumsi mulai dari bayi hingga lansia.
Seratnya lembut, kandungan airnya tinggi.
Pepaya mengandung banyak pektin yang bisa mengurangi penyerapan lemak, sekaligus melunakkan ampas makanan sehingga mudah dikeluarkan.
Kandungan kalori pepaya cukup rendah, jadi cocok dijadikan sebagai menu diet.
Daging buahnya mengenyangkan sehingga bisa mengurangi nafsu makan sekaligus mengurangi kemungkinan perut mengonsumsi zat racun dari makanan.
BACA JUGA: Masak Nasi di Rice Cooker, Baiknya Pakai Air Mendidih Atau Air Dingin? Apa Bedanya?
6. Yogurt
Bakteri baik dari susu fermentasi akan berkembang biak di dalam usus, dan menekan pertumbuhan bakteri jahat.
Tapi, jangan terlalu banyak juga mengonsumsi yogurt dalam sehari, hanya boleh beberapa porsi.
Yogurt bisa melancarkan pencernaan dan buang air besar.
Namun, jika dikonsumsi berlebihan akan menyebabkan diare, bahkan sembelit.
BACA JUGA: Susu Kental Manis Ternyata Tidak Mengandung Susu, Berikut Faktanya
Semua makanan ini mudah kita temui.
Jadi kita juga lebih mudah untuk jadi sehat.
Jangan lupa dicatat, ya! (MS/ SCI)
BACA JUGA: Komentari Makanan Mewah Maskapai Penerbangan, Syahrini: “Kok, Jadi Pelit Begini, Sih?”