2. Konsumsi alkohol
Tak sedikit orang yang minum alkohol sebelum tidur malam untuk membuat tidur lebih nyenyak.
Kenyataannya, Anda mungkin tidak bisa benar-benar beristirahat.
BACA JUGA: Berikan Surprise Kue Anniversary, Wajah Putri Mayangsari Akhirnya Terekspos!
Alkohol dapat mengurangi jumlah REM (rapid eye movement) yang merupakan jenis tidur dalam yang paling nyenyak.
Dengan kata lain, tidur 8 jam yang Anda dapatkan memiliki kualitas rendah.3. Konsumsi gula berlebih
Gula bekerja dengan cara yang sama seperti kafein.
Gula memang memberi dorongan energi namun kemudian menyebabkan tingkat energi turun drastis.
Tentunya, hal ini akan membuat Anda lebih lelah.
BACA JUGA: Cuma Bermodal Sendok Makan, Kantung Mata Hilang Dalam Tiga Hari!
Lalu, bagaimana cara terbaik mengkonsumsi gula untuk mengatasi rasa lelah dengan cepat?
Konsumsilah makanan yang mengandung sedikit gula.
Dengan cara ini, Anda dapat dengan meningkatkan dan menyeimbangkan tingkat energi dalam tubuh.
Jaga energi sepanjang hari dengan mengkonsumsi makanan yang biasa diasup setiap hari dan camilan sehat setiap 3 sampai 4 jam.
Cara ini lebih efektif daripada kita hanya makan dalam porsi besar namun dengan frekuensi yang jarang.
Mulai sekarang, atur pola konsumsi dari sajian-sajian tersebut.
Jika tidak bisa dihindari, sebaiknya ada keinginan untuk mengurangi.
Untuk tubuh yang sehat juga tentunya.
BACA JUGA: Akhirnya Terungkap! Makanan Ini Buat 13 Orang yang Terjebak di Gua Thailand Bisa Bertahan Hidup